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Les habitudes qu’il faut absolument perdre quand on veut vraiment mincir

[/vc_column_text][vc_separator type= »transparent » position= »center » up= »15″ down= »0″][vc_column_text el_class= »accroche »]Lorsqu’on se met en tête de perdre du poids, on a souvent tendance à bannir pain et chocolat de ses placards, à faire l’impasse sur toute forme de graisse, voire quelques repas, à multiplier les produits allégés et les allers-retours sur la balance…[/vc_column_text][vc_separator type= »transparent » position= »center » up= »16″ down= »0″][vc_single_image image= »3369″ img_size= »full » alignment= »center » el_class= »img-about-mobile »][vc_column_text]

Pour ne pas prendre de poids, il serait préférable de manger de manière intuitive plutôt que de se lancer dans les régimes.

Avoir une alimentation équilibrée est essentiel pour garder un poids de forme. Mais manger lentement, en écoutant les signaux de son corps et de la faim permettrait aussi de ne pas prendre du poids.

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Le témoignage de Samantha

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Pourquoi on digère mal, pourquoi on ballonne ? A quel niveau ça coince ? Il y a pour cela des raisons simples et autant de mauvaises habitudes à éliminer. Nos astuces pour mieux manger, ne plus gonfler !

A priori, c’est mathématique. Plus on fait de sport, fréquemment et intensément, plus on brûle de calories.

Un conseil : choisissez un sport qui vous convient et que vous appréciez, car il faut le pratiquer sur la durée.

Deuxième conseil : augmentez la cadence et vos efforts très progressivement.

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Comment dépenser des calories ? En multipliant les séances de sport bien évidemment ! Mais pas seulement… Suivez le guide, il existe de très nombreuses façons de brûler des calories. Et en perdre un peu par-ci, et un peu par-là, ça finit par compter au bout de la journée !

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/2″][vc_single_image image= »3038″ img_size= »full » alignment= »center » eltd_css_animation= » » transition_delay= » »][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type= »row » use_row_as_full_screen_section= »no » type= »grid » in_content_menu= » » icon_pack= »font_awesome » text_align= »left » pattern_background= » » full_screen_section_height= »no » vertically_align_content_in_middle= »no » use_as_box= » » logo_in_content_menu= » » content_menu_border_bottom= » » content_menu_border_style= »solid » box_shadow_on_row= »no »][vc_column el_class= »section-about-home section-2-bodylift »][vc_column_text el_class= »accroche »]Le yoga : 100 cal / heure
Le golf : 130 cal / heure
La marche : 180-200 cal / heure
La gym : 360 cal / heure
L’aquagym : 400 cal / heure
Le vélo : 400-500 cal / heure
La natation : 400 cal / heure
Le jogging : 600-700 cal / heure
Le tennis : 600 cal / heure
Le roller : 800 cal / heure
Le squash : 900 cal / heure[/vc_column_text][vc_empty_space height= »70px » image_repeat= »no-repeat »][/vc_column][/vc_row]